Сновидение, осознанные сновидения - форум практиков. Просмотр темы - Виды техник входа в Осознанное Сновидение
Сновидение, осознанные сновидения - форум практиков.
Cновидение, осознанные сновидения, астрал, сны - теория и практика
Методы осознания себя во сне, контроль сновидения, удержание и д.р. (ВТО)
Серотонин и мелатонин — залог крепкого сна Posted on 14/11/2011 by Юрий Серотонин и мелатонин Представляю Вам интересную, на мой вгляд, информацию о биохимии мозга, бессоннице и ночных кошмарах, почерпнутую мной из материалов англоязычного сайта lucidology.com. Сайт посвящен осознанным сновидениям и ВТО, и в одной из статей автор сайта рассказывает об оптимальном химическом составе мозга для осознанных снов и ВТО. Речь идет о двух гормонах, отвечающих за наш цикл сна и бодрствования — мелатонине и серотонине. Мелатонин является нашим «выключателем», серотонин — «включателем». В течение ночи, во время сна, в нашем мозге продуцируется серотонин, количество которого определяет уровень нашей бодрости предстоящим днем. Максимальное содержание серотонина в мозгу — с 6 до 8 часов утра (время российское). Именно в этот временной период мы обычно просыпаемся и начинаем свой день, и именно с этого момента уровень серотонина начинает понижаться, расходуясь на поддержание бодрствования (кстати, большинство знатоков осознанных сновидений говорят, что раннее утро — наилучшее время для осознанного сновидения). Хотя можно дополнительно стимулировать выработку серотонина, употребляя бананы, тёмный шоколад и другие «продукты счастья». В то время, как уровень серотонина падает, концентрация другого гормона, мелатонина, в мозгу возрастает. Этот гормон вызывает сонливость и вырабатывается при разрушении серотонина. Именно уровень концентрации этого гормона определяет то, насколько легко мы засыпаем вечером. Таким образом, недостаток мелатонина является одной из причин бессонницы. По утверждению автора, именно эти факты и становятся причиной того, что многим людям, страдающим от бессонницы выписывают различные препараты, стимулирующие выработку мелатонина. Таким образом, эти люди попадают в дорогостоящую зависимость от лекарств.Мелатонин А низкий уровень серотонина приводит к тому, что сны человека становятся менее яркими и светлыми, а содержание снов может приобретать негативный характер — появляются ночные кошмары. Также наличие серотонина напрямую связано с уровнем осознанности человека. Однако есть один способ повышения уровня серотонина в крови, не требующий абсолютно никаких финансовых затрат — это солнечный свет. Именно под лучами солнечного света серотонин вырабатывается интенсивнее всего. А если у тела есть запас серотонина, то оно может произвести гораздо больше мелатонина. Соответственно, спать Вы будете лучше и крепче. Вот такая интересная штука — эти гормоны. Ниже приведены основные функции, которые выполняют эти гормоны:
Сообщения: 97 Зарегистрирован: 26 мар 2012, 20:30
Барьер в нашей памяти Posted on 17/10/2011 by Юрий Стена С тех пор, как я начал изучать область сна и все, что с ней связано, мой багаж Осознанных Снов слегка возрос, причем без особых усилий с моей стороны. Некоторые осознанные сновидения были случайными, к некоторым я готовился сознательно. Однако, в большинстве случаев я просто не упустил нужный момент, т.к. знал, что нужно сделать для того, чтобы превратить какое-либо состояние (например, дрёму) в осознанный сон. Но сегодня не об этом. Чем больше я набирался практики, тем яснее для меня становилось существование одного парадокса – несмотря на то, что в своих осознанных сновидениях я имею почти 100% ясность сознания и мыслей, спустя какое-то время после пробуждения эти ярчайшие, замечательные воспоминания о прекрасном времяпрепровождении в сновиденном мире вдруг стираются из памяти… Остается лишь твердое знание того, что у меня был осознанный сон и мне в нем было классно. Но вот что там было конкретно – я, к сожалению, не могу вспомнить — работает некая блокировка воспоминаний. Из этого логически вытекает следующее: Брешь в стене 1. Многие склонны считать, что осознанные сновидения – явления иного порядка, нежели обычные сны. Что, мол, их даже сравнивать смешно – настолько они разные. Вроде того, что обычные сны – смутные ирреалистичные образы, а осознанные сновидения – это Ваш личный мир, до краев наполненный разнообразными впечатлениями. Однако, факты – вещь упрямая, и они говорят о том, что осознанное сновидение и обычный сон являются абсолютно одинаковыми по своей природе, отличаясь лишь степенью осознанности. То есть, научившись осознанным сновидениям, Вы не приобретаете некий принципиально новый для Вас мир – этот мир и так у Вас уже есть (Вы погружаетесь в него каждую ночь), Вы просто получаете в нем дополнительные возможности, такие как память о реальной жизни и способность сохранять хотя бы частичную память о своих приключениях в нем.Проходя сквозь стену 2. Cуществует некий естественный блок, или барьер, разделяющий нашу жизнь на две части – жизнь в бодрствовании и жизнь во сне таким образом, что, находясь по одну сторону, например, во сне, нам очень сложно помнить о том, что находится на другой стороне, и наоборот (на самом деле, этот вопрос намного глубже, так как этот барьер работает внутри нас и во время бодрствования – к примеру, думаю у всех бывало так, что в голову приходит гениальная мысль, но тут что-то нас отвлекает, и – «вуаля!» — мысль забыта, и сколько не мучай свою память, она ничего не отдаст). Как же быть в этой ситуации, если Вы хотите обладать «полной» памятью? Ответ прост – сломать барьер. Если Вам не хочется ничего внутри себя «ломать», то можно этот барьер «обойти» или просто «сделать ненужным», но путь остается тем же самым. О том, как это выполняется, думаю, многие из Вас догадываются. Тренировка памяти. Дневник сновидений, картография сновиденной местности, даже интерпретация сновидений – это известные мне способы тренировки памяти. Конечно, каждый из путей имеет свои особенности и длительность. Поэтому, если у Вас есть желание и возможность, я бы рекомендовал использовать все возможные способы одновременно. Это приводит к настройке Вашего подсознания на результат, что значительно ускоряет процесс.
Методы вхождения в осознанный сон Опубликовал Антон Машнин Ноябрь 15, 2011 Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хотелось бы ознакомить вас с некоторыми методами вхождения в осознанные сновидения. Постараться научить видеть осознанные сны. Я не очень горю желанием разводить демагогию и писать кучу ненужной информации. Перейду сразу к делу. Вхождение в осознанный сон очень серьезный и затратный процесс. Затратный в плане вашей энергии. Если ваш организм изрядно потрепан и сил практически нет, можете не надеяться на осознанность. Самый первый и важнейший пункт – «тело и разум должны достаточно отдохнуть». Постарайтесь хорошо выспаться перед попыткой увидеть осознанный сон. Чем лучше вы отдохнете, тем больше вероятность осознанности. Наиважнейшие факторы осознанности-это хороший отдых и здоровый сон. Любой сайт, проект или книга, рассказывающие про вхождения в осознанные сновидения, настоятельно рекомендуют вести собственный дневник снов. В нем следует записывать все ваши сны. Когда и что снилось. Заполнять его следует после пробуждения. Только открыли глаза, бегом записывать, пока помните. Иначе ваш разум забудет все, что увидел. И вы будете думать, будто никаких снов и не видели. Этот дневник поможет определить самые распространенные сюжеты ваших снов. В случае, если похожий сюжет уже снился, есть вероятность того, что вы об этом вспомните и сможете осознать себя. Чтобы легче входить в осознанные сновидения можно использовать технику самовнушения. Периодически, в течении дня, задавайте себе вопрос: «А сплю ли я сейчас?» Делать это нужно не реже, чем раз в два часа. А то и чаще. Тогда вы зациклите свой мозг на этом вопросе. И возможно, будучи спящими, зададите его себе. Также можно внушать себе мысль, что именно сегодня вам удастся увидеть осознанное сновидение. Вероятность увидеть осознанное сновидение повысится. Несомненным плюсом может пыть и попытка проверить окружение на предмет действительности. Попробуйте тыкнуть пальцем какой-либо предмет. Возможно во сне ваше кресло не будет твердым и шершавым, а станет более мягким. И вы акцентируете на этом свое внимание. Заранее продумайте свой сценарий сна и запишите его. Будет лучше, если вы будете помнить его наизусть. Периодически вспоминайте о нем. Велика вероятность, что будучи спящим вы осознаете себя и ваш сюжет воплотится. Существует также практика прерывания сна. Допустим, вы засыпаете, предварительно установив будильник на пробуждение через пять-шесть часов. Когда проснулись, постарайтесь в течении получаса не засыпать. Сходите в туалет, попейте слабый кофе. Главное, полчаса бодрствуйте. Потом снова постарайтесь уснуть. Но уже с мыслью о грядущем осознанном сне. Повторяйте себе, что сейчас вам удастся его увидеть. Через некоторое время вы сможете увидеть осознанный сон.
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий